Нина | ← назад |
Нина Елистратова – сертифицированный преподаватель по аэройоге.
Личная практика: с 2018 года
Опыт преподавания: с 2024 года
Как пришла в йогу:
«Регулярные занятия йогой я начала в период карантина, когда мне необходимо было какое-то постоянное движение в ограниченных условиях. В тот момент моей целью была только физическая активность, без какого-либо интереса к самой йоге. Тогда же я в первый раз поняла, что йога – совсем не просто и для неё тоже необходимы сила и выносливость. После окончания карантина йогу заменил тренажёрный зал, но мысленно я постоянно возвращалась к ней. Спустя год я начала посещать выездные мероприятия Йога-дома по хатха-йоге, а затем первый раз пришла на аэройогу в студии и поняла, что влюбилась в это направление.
Спустя полтора года регулярных практик я поняла, что за это время достигла значительного прогресса и что мне уже мало того, что я получаю на групповых занятиях. Мне захотелось большего, и так я пришла к преподаванию.»
«Регулярные занятия йогой я начала в период карантина, когда мне необходимо было какое-то постоянное движение в ограниченных условиях. В тот момент моей целью была только физическая активность, без какого-либо интереса к самой йоге. Тогда же я в первый раз поняла, что йога – совсем не просто и для неё тоже необходимы сила и выносливость. После окончания карантина йогу заменил тренажёрный зал, но мысленно я постоянно возвращалась к ней. Спустя год я начала посещать выездные мероприятия Йога-дома по хатха-йоге, а затем первый раз пришла на аэройогу в студии и поняла, что влюбилась в это направление.
Помимо растяжки и силовых, на аэройоге меняется мыслительный процесс и самовосприятие.
1. Вы боритесь с границами в своей голове.
Очень ярко помню момент в период моего знакомства с аэройогой, когда нужно было сделать что-то на высоте и мой мозг начал бить тревогу с мыслью «ты не сможешь», но в этот момент тело само сделало всё, что требовалось. Тогда я и поняла, что мы сами себя ограничиваем, когда на самом деле этих ограничений нет. Все барьеры только в наших мыслях.
2. Это ни с чем несравнимое чувство удовлетворения и ощущение гордости за себя, когда ты замечаешь свой прогресс: планки стали легче, кувырки даются проще, начали получаться стойки на руках и так далее. Каждый раз ты понимаешь, что уровень твоих навыков становится выше и теперь ты можешь делать элементы посложнее.
Спустя полтора года регулярных практик я поняла, что за это время достигла значительного прогресса и что мне уже мало того, что я получаю на групповых занятиях. Мне захотелось большего, и так я пришла к преподаванию.»
Моя цель на занятиях:
«Гостям на моих занятиях я хочу дать возможность ощутить движение своего тела и понять какой ещё потенциал в нём скрыт. Во время практики вы наконец-то смещаете фокус с внешнего мира на то, что происходит в моменте сейчас, на себе самом. Вы учитесь прислушиваться к себе и к текущим возможностям вашего тела. Я, как ваш проводник, помогаю вам расширять эти временные границы и приближать ваш результат к тому, на что ваше тело способно при наличии регулярных практик».
«Гостям на моих занятиях я хочу дать возможность ощутить движение своего тела и понять какой ещё потенциал в нём скрыт. Во время практики вы наконец-то смещаете фокус с внешнего мира на то, что происходит в моменте сейчас, на себе самом. Вы учитесь прислушиваться к себе и к текущим возможностям вашего тела. Я, как ваш проводник, помогаю вам расширять эти временные границы и приближать ваш результат к тому, на что ваше тело способно при наличии регулярных практик».
Какие практики веду:
Аэройога.
Аэройога.
О своих занятиях:
«Моя программа – это переплетение гибкости, силы и баланса, в разных пропорциях.
«Моя программа – это переплетение гибкости, силы и баланса, в разных пропорциях.
Начинается занятие всегда с разминки, что позволяет подготовить нас к основной части практики. На протяжении всего времени я наблюдаю за правильной отстройкой асан и при необходимости корректирую. Особое внимание уделяется выполнению перевернутых поз, во время которых я нахожусь рядом с теми гостями, которые делают асану впервые или ещё не овладели ей полностью, чтобы в любой момент помочь и подстраховать. При выполнении некоторых асан я предлагаю упрощённые и усложнённые варианты, чтобы практика была интересна для любого уровня владения аэройогой. По завершению занятия я вас мягко погружаю в шавасану с упрощённым вариантом йога-нидры, после которой вы чувствуете долгожданное полное расслабление. Я очень ценю обратную связь гостей и меня наполняет энергией их искренняя благодарность за практику, которая им понравилась».
