Александра

Александра Лаврова – сертифицированный инструктор хатха-йоги.

Личная практика: с 2015 года 
Опыт преподавания: с 2023 года

Как пришла в йогу: 
"С времен моего восемнадцатилетия в моей жизни стали появляться люди, которые занимались йогой, ездили в Индию и изучали писания вроде Бхагавад-Гиты. Я всё чаще слышала про йогу и духовные практики. Когда мне было 20 лет, я переехала в Москву и, изучая окрестности вокруг нового дома, я набрела на уютную йога студию, и мне захотелось попробовать позаниматься йогой. Тогда я не понимала какие направления существуют и что конкретно люди делают на классах йоги. Поначалу занималась не систематически и только для того, чтобы проработать тело (сутулость, боли в позвоночнике, слабость мышц). Постепенно я поняла, что йога положительно влияет не только на физическое состояние, но и на настроение и в целом на качество жизни".

Моя цель на занятиях:
"Дать занимающемуся технику безопасности, благодаря которой он сможет постепенно проработать и укрепить всё тело без вреда и травм. Дать дыхательные техники, с помощью которых гость может помочь себе расслабиться, объяснить что такое йога, и чем она отличается от других практик, обучить асанам и тому, как их синхронизировать с дыханием. Донести, что психическое состояние очень тесно связано с физическим. Создать для занимающегося безопасную и дружелюбную обстановку."

Какие практики веду: 
виньяса-флоу, йога для начинающих, инь-йога, йога-нидра, силовая хатха-йога.

О своих занятиях:
"На классах мы погружаемся внутрь себя, чтобы лучше понять свои истинные потребности. Изучаем технику безопасности, чтобы практика проходила без вреда физическому здоровью, учимся правильно дышать и синхронизировать дыхание с движением, ставим намерения на занятия (Санкальпа), успокаиваем ум, укрепляем тело, проговариваем аффирмации, находим внутри любовь к себе и всему окружающему. Групповые ли занятия или индивидуальные, подход к каждому стараюсь найти индивидуальный и адаптировать практику под каждого в зависимости от имеющихся травм и целей клиента."